review1st.com – POCO makin agresif pada 2023 untuk memperkuat posisinya sebagai trendsetter bagi anak muda Indonesia.

Salah satu strateginya adalah memperluas jaringan agar mudah dijangkau.

Baru-baru ini, POCO kerjasama strategis dengan Erafone. Mulai Februari 2023, konsumen dapat beli POCO M5s di gerai Erafone secara offline.

Andi Renreng, Head of Marketing POCO Indonesia menyatakan, ”Tahun 2023 ini merupakan tahun Gen Z untuk semakin unjuk gigi, dan langkah ini merupakan komitmen POCO untuk terus dan semakin banyak menjangkau Gen Z dengan menghadirkan produk berperforma ekstrem dalam harga ekstrem, sehingga mereka dapat semakin maksimal dan menginspirasi bagi orang-orang disekitarnya.”

Erajaya Digital menyatakan tren belanja smartphone didominasi oleh Gen Z.

Mereka memandang smartphone sebagai pusat hiburan dan gaya hidup. Faktor-faktor seperti kualitas kamera, layar, dan kemampuan gaming menjadi pertimbangan utama dalam memilih smartphone.

“Berkaca dari animo konsumen Erajaya Digital, khususnya di Erafone, POCO merupakan brand yang sangat identik dengan anak muda, khususnya Gen Z.

“Oleh karena itu kami melihat kerjasama ini merupakan langkah strategis yang sangat baik dan dapat menjawab apa yang diinginkan oleh konsumen kami,” ujar Luis Anthony, Head of Marketing Erajaya Digital.

POCO M5s akan menjadi produk pertama POCO yang akan tersedia di Erafone, yang rencananya akan diperkenalkan di beberapa gerai Erafone di lebih dari 500 toko.

Nantinya POCO Fans dapat melihat, merasakan experience secara langsung, dan mendapatkan benefit maupun garansi yang sama seperti membeli via website POCO selama periode 15 bulan.

Selain di Erafone, POCO M5s juga akan tersedia secara offline di Xiaomi Store di seluruh Indonesia dan selected Xiaomi Shop. 

POCO M5s Maksimal Serunya

POCO M5s merupakan smartphone jagoan POCO untuk mereka yang senang menikmati berbagai hiburan.

Dengan 64MP AI Quad Camera dan 13MP front camera, POCO M5s mengoptimalkan kinerja fotografi melalui teknologi AI.

Hasilnya, berbagai foto maksimal bisa dihasilkan, termasuk mode portrait dengan efek bokeh, foto landscape ultra wide angle, dan foto malam menggunakan night mode.

Selain itu, juga menciptakan kreasi video slow motion, time-lapse, dan Sky Filter.

POCO M5s hadir dengan layar AMOLED 6.43” full HD+ DotDisplay dan dual speakers, menghasilkan warna cerah dan nyata.

Dilengkapi fitur premium seperti DC Dimming, ambient light sensor, Reading Mode, dan Sunlight Display untuk kenyamanan pengguna.

Smartphone dibekali prosesor MediaTek Helio G95, baterai 5000mAh dengan fast charging 33W.

Desain modern, dimensi 160.46mm x 74.5mm x 8.29mm, berat 178.8 gram, tersedia dalam 2 pilihan warna, serta dilindungi Corning Gorilla Glass dan sertifikasi IP53.

POCO M5s juga memiliki 3 slot kartu untuk 2 SIM Card 4G dan micro SD.

review1st.com – ?Sony Indonesia meluncurkan produk digital imaging terbaru hari ini. VENICE 2, model flagship kamera sinema digital kelas atas, hadir di Indonesia dan diharapkan dapat memperkaya kreativitas para pembuat film dalam negeri.

Selain itu, Sony juga meluncurkan FE 50mm F1.4 GM, lensa ringkas terbaru pada jajaran full-frame G Master. Lensa ini cocok bagi para fotografer dan videografer untuk berkreasi.

Peluncuran produk ini dilakukan pada acara Alpha Festival 2023 di Ciputra Artpreneur dan terbuka untuk umum pada tanggal 4 – 5 Maret 2023.

Koji Sekiguchi, President Director PT Sony Indonesia menyampaikan, “Kami terus mendengarkan kebutuhan para pelanggan kami dalam menghadirkan suatu produk agar dapat memenuhi kebutuhan mereka dalam berkarya.

“Maka dari itu, kami dengan bangga memperkenalkan VENICE 2 dan FE 50mm F1.4 GM.

“Berdasarkan percakapan dengan para sinematografer dan perusahaan produksi di seluruh dunia, kami meningkatkan kualitas gambar VENICE ke level yang baru pada VENICE 2.

“Kami juga membuat ukuran kamera menjadi lebih kecil dan menawarkan perekaman internal untuk memungkinkan lebih banyak kebebasan berkreasi: baik menggunakan kamera pada drone, Steadicam, gimbal udara atau housing bawah air.”

“Di samping itu, kami menghadirkan FE 50mm F1.4 GM sebagai lensa prime yang dapat menjadi pilihan yang tepat baik untuk penggunaan fotografi maupun videografi, serta menghasilkan kualitas gambar yang luar biasa pada 50 mm, salah satu focal length populer.

“Saat dipasangkan dengan kamera terbaru Sony, lensa ini merupakan pilihan ideal untuk berbagai macam penggunaan, baik untuk foto maupun video, termasuk portraiture, wedding dan commercial.

“Mampu mengemas teknologi G Master terbaru kami ke dalam faktor bentuk yang ringkas, menghadirkan keserbagunaan tertinggi pada 50 mm untuk Sony,” tambah Koji Sekiguchi.

VENICE 2, Kamera Sinema Digital Flagship dengan Sensor Gambar Full-Frame 8,6K Terbaru dengan 16 Stop Exposure Latitude untuk menangkap Shadows yang Jelas, Rolling Highlights dan Warna Kulit Alami

Sensor Baru Menghasilkan Kualitas Gambar dan Sensitivitas yang Luar Biasa pada Pencahayaan Rendah

VENICE 2 dilengkapi sensor gambar CMOS full-frame 8,6K dengan kualitas gambar luar biasa dan 16 stop dari total latitude.

Colour science VENICE pendahulunya yang dikenal dengan warna kulit alami turut diwariskan.

Kamera ini dilengkapi ISO dual base unik 800/3200 untuk pengambilan gambar yang bersih dalam kondisi pencahayaan yang berbeda.

VENICE 2 mendukung full-frame, full-frame anamorphic dan Super35 dengan resolusi minimal 4K, menjadi sistem kamera serbaguna untuk sinematografer dan rumah produksi film.

Sony berkolaborasi dengan sinematografer terkemuka untuk menguji kualitas gambar VENICE 2 dan sensor 8,6K pada situasi syuting film yang berbeda, tanpa pencahayaan profesional.

Robert McLachlan ASC, CSC, sinematografer pemenang penghargaan dari Game of Thrones, Westworld, dan Lovecraft Country, telah menguji VENICE 2 full-frame 8,6K di dua negara dan memberikan tanggapannya.

“Saya sungguh berharap kami memiliki format besar, sensor 8,6K seperti Sony VENICE 2 pada karya sebelumnya.

“Hal ini akan membuatnya terasa lebih hebat, dan pada saat yang sama, lebih menarik, berkat peningkatan resolusi dan berdimensi.

“Peningkatan kecepatan, sorotan yang lebih bersih, dan bayangan, serta potensi super-shallow depth of field, akan menjadi aset yang sangat besar.”

Claudio Miranda ASC, ACC, pemenang Academy Award sinematografer, membandingkan VENICE 2 dengan model pendahulunya pada percobaan di padang pasir California dan memberikan penilaiannya:

? “3200 ASA sungguh luar biasa. Menurut saya, betapa bersihnya kamera ini – sungguh merupakan suatu hal yang luar biasa.

“Dalam film, masih ada ketepatan dalam bayangan, dan pengambilan gambar wide shot yang cukup spektakuler.

“Sama sekali tidak ada lampu film pada pengambilan gambar ini. Hanya ada lampu mobil, api, dan itulah intinya.

“Tujuannya adalah untuk pergi ke tempat antah berantah dan menyalakan api besar dan melihat sejauh mana sensor baru ini dapat menangkap gambar di sebuah gunung, tanpa noise.”

Rob Hardy, BSC, ASC, sinematografer Inggris yang dikenal dengan karya terobosannya di Mission Impossible: Fallout, Ex-Machina and Devs dan pemenang BAFTA untuk sinematografi untuk film Boy A, juga turut berkomentar:

“Saya terbiasa menggunakan VENICE pendahulunya dan saya bisa mengatakan, bahwa saya sangat menyukai kamera itu.

“Kesempatan untuk menggunakan VENICE 2 adalah kesempatan yang sangat fantastis.

“Ini adalah pertama kalinya saya menggunakan sensor yang lebih besar, 8,6K dan kami cukup beruntung untuk mendapatkan beberapa lensa anamorphic yang benar-benar diatur untuk efek sinematik penuh, serta benar-benar memanfaatkan keseluruhan sensor.

“ISO telah ditingkatkan sehingga memungkinkan saya untuk mengambil gambar pada kecepatan yang lebih tinggi dalam situasi pencahayaan rendah yang merupakan sesuatu yang sebelumnya tidak menjadi pilihan, dan itulah keuntungan besar bagi saya.”

Dengan sensor 8,6K yang menyediakan cukup banyak oversampling, gambar yang diambil menggunakan VENICE 2 akan mendapatkan benefit dari noise yang rendah dan informasi yang diperkaya dalam produksi 2K atau 4K.

Hal ini menunjukkan bahwa kamera ini sangat cocok untuk pengaturan VR, VFX dalam kamera dan Virtual Production, memberikan pengalaman yang imersif dan gambar yang realistis, terutama jika dikombinasikan dengan layar Crystal LED Sony yang memiliki kontras tinggi dan berskala besar.

Keberhasilan VENICE Pendahulu

Sejak diluncurkan pada tahun 2017, VENICE telah digunakan untuk pengambilan gambar lebih dari 300 rilis teater, siaran, kabel, dan streaming, termasuk serial pemenang penghargaan Emmy, The Crown, dan film Paramount yaitu Top Gun: Maverick.

Pembaruan firmware dan hardware secara rutin untuk memenuhi kebutuhan kreatif terkini telah menjadi faktor kunci yang membuat VENICE telah digunakan secara luas.

Peningkatan yang Dipengaruhi Pengguna 

VENICE 2 mempertahankan banyak fitur yang membuat VENICE pendahulunya sukses, termasuk Dual Base ISO, 8-stops built-in ND filters, kompatibilitas dengan berbagai macam lensa, termasuk semua PL mount dan E-mount khas Sony yang memungkinkan adaptor untuk berbagai macam lensa.

Berkat masukan langsung dari komunitas produksi film, VENICE 2 didesain dengan bodi yang lebih kecil dan lebih ringan dibandingkan VENICE pendahulunya, namun tetap mempertahankan pengoperasian yang intuitif.

Meskipun lebih kecil 44mm dan lebih ringan sekitar 10%, sasis VENICE 2 memungkinkan perekaman internal X-OCN dan Apple 4K ProRes 4444, serta 422 HQ tanpa perekam AXS-R7, yang menawarkan kegunaan tingkat lanjut dalam bodi yang ringkas dan ringan.

Resolusi pengambilan gambar yang dapat dipilih pengguna dari sensor gambar 8,6K memungkinkan pengambilan gambar dalam berbagai mode, termasuk:

Desain Sensor yang Dapat Dipertukarkan

Fitur unik pada sasis memungkinkan menukar blok sensor gambar untuk fleksibilitas yang lebih tinggi.

Kamera dapat menggunakan sensor 8,6K atau blok sensor 6K aslinya. Sensor 6K memungkinkan frame rate yang lebih tinggi dan bodi kamera secara otomatis mengenali perubahan tersebut.

Kegunaan yang Ditingkatkan dengan Perekaman Internal dan Ukuran yang Lebih Kecil?

Kecil, ringan namun kokoh, VENICE 2 memanfaatkan kartu AXS berkecepatan tinggi 6,6Gbps baru, AXS-A1TS66 untuk perekaman 8K 60p.

Memory Card Readers AXS yang sudah ada, termasuk AXS-AR3 melalui interface Thunderbolt™3, juga kompatibel dengan media baru ini.

UI VENICE 2 sama dengan pendahulunya, dengan beberapa peningkatan. Kamera ini mudah digunakan dan kompatibel dengan aksesori VENICE lama.

Pembaruan lainnya pada VENICE 2, berdasarkan masukan dari pengguna VENICE saat ini untuk meningkatkan kegunaan, termasuk:

• Output 4K dengan penerapan LUT
• Pemrosesan LUT 3D yang sudah disempurnakan untuk meningkatkan kualitas gambar?
• Perubahan EI secara langsung diterapkan ke output S-Log3
• Kontrol LUT/ASC-CDL melalui Ethernet/Wi-Fi?
• Pengoperasian Zoom to Fit (perekaman Full-Frame dengan monitoring 17:9/16:9)?
• Posisi konektor Ethernet diubah ke sisi Asisten Kamera?
• Konektor output Lemo 2pin 12V?
• Terdapat mikrofon internal

FE 50mm F1.4 GM, Lensa Ringkas Terbaru pada Jajaran Lensa Full-frame, Menghadirkan Resolusi Luar Biasa, Bokeh Indah, dan Autofokus Cepat dalam Desain yang Sangat Ringan

Gambar Tajam dan Bokeh Menawan

Desain optik canggih dan berbagai elemen yang unik pada seri G Masterâ„¢ terbaik Sony menghadirkan kualitas gambar luar biasa pada FE 50mm F1.4 GM.

Kontrol aberasi spherical pada tahap desain dan produksi, berkontribusi pada bokeh indah.

Lensa ini menawarkan bokeh yang dihasilkan secara alami dengan 11-blade circular aperture dan realisme yang tajam ditawarkan pada seluruh rentang apertur maksimum.

Bokeh yang pekat dan halus pada F1.4 ideal untuk berbagai skenario pengambilan gambar, termasuk membuat subjek foto menonjol dari sekelilingnya.

FE 50mm F1.4 GM dilengkapi dengan dua elemen XA (extreme aspherical) yang secara efektif mengoreksi kelengkungan bidang dan sebagian besar jenis aberasi.

Lensa ini juga didesain dengan satu elemen kaca ED (extra-low dispersion) yang menekan aberasi kromatik untuk mempertahankan gambar yang jernih dan tajam tanpa color bleeding.

Kombinasi desain elemen XA dan ED membantu menghasilkan resolusi tinggi di seluruh frame.

Nano AR Coating II asli Sony pada lensa menekan pantulan, bahkan dalam kondisi latar penuh cahaya.

Lebih lagi, jarak fokus minimum pada FE 50mm F1.4 GM hanya 0,41 meter dan pembesaran maksimum 0,16x saat autofokus digunakan.

Tingkat performa close-up ini memberikan fleksibilitas ekstra ketika merekam foto dan video.

Desain yang Sangat Ringkas untuk Keserbagunaan Maksimum

FE 50mm F1.4 GM memiliki teknologi desain optik paling canggih dari Sony, termasuk elemen XA yang diposisikan dengan tepat, XD (extreme dynamic) linear motors bertenaga besar, dan compact circular aperture unit terbaru.

Elemen ini sangat penting untuk mewujudkan lensa dengan apertur besar dan resolusi tinggi yang memiliki diameter hanya 80,6 mm, panjang 96,0 mm dan berat 516 gram.

Dengan ukuran ini, menciptakan lensa yang 33% lebih ringan dan volume 15% lebih kecil dibandingkan model konvensional dengan spesifikasi yang sama.

Ukuran ringkas FE 50mm F1.4 GM yang dipasangkan dengan bodi kamera Sony membuat lensa ini sangat serbaguna dalam situasi pengambilan foto dan video.

Dengan jenis mobilitas dan performa low-light ini, lensa ini menjadi pilihan yang tepat untuk segala hal, mulai dari portraits, weddings, dan commercial.

Ukurannya yang ringkas juga membuatnya menjadi pilihan lensa yang ideal untuk pengoperasian gimbal dan drone.

Autofokus Cepat, Tepat dan Andal

Autofokus FE 50mm F1.4 GM sangat cepat dan tepat, menjadikannya pilihan ideal untuk pembuatan konten yang andal.

Autofokus lebih cepat 1,9x dibandingkan model konvensional dengan spesifikasi yang sama.

Kelompok fokus lensa ini digerakkan oleh XD linear motors bertenaga besar Sony dan menggabungkan algoritma kontrol canggih untuk penggerak fokus yang halus dan responsif.

Ketika dipasangkan dengan kamera Alpha terbaru dari Sony, lensa ini dapat dengan cepat memperoleh fokus dan melacak subjek, bahkan saat menggunakan shallow depth of field yang tersedia pada F1.4.

XD linear motors dan algoritma kontrol mengoptimalkan respons terhadap sinyal kontrol sehingga pemfokusan menjadi tepat dan getaran diminimalkan untuk pengoperasian AF yang halus dan senyap.

Hal ini sangat menguntungkan apabila membuat video, memungkinkan subjek pada video untuk secara halus ditangkap dan dilacak, bahkan pada saat merekam dengan 120 fps atau frame rate tinggi lainnya.

Kemampuan untuk menyerahkan fokus pada kamera saat perekaman solo atau dengan tim kecil, dapat meningkatkan efisiensi dan fleksibilitas kreatif secara signifikan.

FE 50mm F1.4 GM dilengkapi dengan teknologi lensa terbaru untuk mengurangi focus breathing yang memastikan bahwa kualitas gambar tertinggi dapat dicapai.

Selain itu, FE 50mm F1.4 GM mendukung fungsi breathing compensation yang tersedia di kamera Sony Alpha yang kompatibel.

Pengoperasian Intuitif dan Keandalan Luar Biasa

Lensa ini telah didesain secara intuitif untuk membantu memberikan efisiensi alur kerja yang maksimal bagi para kreator saat pengambilan gambar.

Linear Response MF memastikan bahwa cincin fokus merespon secara langsung dan berulang-ulang pada kontrol halus saat pemfokusan manual.

Sebagai evolusi yang menarik pada jajaran G Master premium, FE 50mm F1.4 GM juga memiliki tombol iris lock, yang pertama kali tersedia pada lensa prime Sony.

Lebih lagi, lensa ini memiliki thread mount 67 mm, sehingga memungkinkan filter untuk ditukar dengan lensa FE 24mm F1.4 G Master dan FE 35mm F1.4 G Master.

Focus hold button dan focus mode switch memberikan keserbagunaan pengambilan gambar ekstra bagi para kreator konten.

Focus hold button yang berada di dua titik pada lensa, dapat diatur ke beberapa fungsi lain dari menu kamera.

Focus mode switch memungkinkan untuk beralih antara autofokus dan fokus manual dengan cepat untuk beradaptasi dengan kondisi pengambilan gambar yang berubah-ubah dengan cepat.

Elemen lensa depan FE 50mm F1.4 GM memiliki lapisan fluorine yang dapat menahan dan memudahkan dalam membersihkan sidik jari, debu, air, minyak dan kontaminan lainnya.

Desain tahan debu dan kelembapan memberikan keandalan ekstra untuk penggunaan di luar ruangan dalam kondisi yang menantang.

Tambahan ini memungkinkan para kreator untuk menggunakan lensa dengan penuh percaya diri di hampir semua lingkungan pengambilan gambar.

Harga dan ketersediaan

Kamera VENICE 2 sudah dapat dipesan melalui Sony authorised dealers.

FE 50mm F1.4 GM akan tersedia di Indonesia pada April 2023, dengan harga Rp20.999.000.

Pembelian secara pre-order dapat dilakukan mulai tanggal 3 hingga 17 Maret 2023 di berbagai Sony authorized dealers.

Untuk pembelian dalam masa pre-order, para pelanggan akan mendapatkan Corkcicle tumbler eksklusif yang akan sangat berguna untuk fotografer dan videografer dengan mobilitas tinggi.

review1st.com — Penggunaan teknologi OT dan konektivitas antar perangkat meningkatkan serangan siber pada lingkungan OT.

Serangan dapat merusak reputasi, pendapatan, mengganggu operasi, merusak rantai pasokan, infrastruktur, dan keselamatan karyawan.

Palo Alto Networks meluncurkan solusi Keamanan Zero Trust OT yang komprehensif untuk melindungi perangkat OT.

Komponen kunci dari solusi ini adalah Layanan Keamanan OT Industri, sebuah layanan cloud-delivered yang mudah diaktifkan.

Solusi ini mudah diaktifkan tanpa sensor tambahan oleh 61.000+ pelanggan keamanan jaringan Palo Alto Networks. Pelanggan dapat menggunakan perangkat lunak dan perangkat keras Next-Generation Firewalls (NGFW) dan Prisma SASE.

Solusi baru ini didukung AI dan mudah diaplikasikan, melindungi lingkungan OT dari ancaman canggih sambil menyederhanakan operasi pelanggan.

Perangkat OT sulit diamankan karena banyak yang tidak memiliki proteksi bawaan dan tidak memungkinkan adanya pembaruan pada perangkat.

Selain itu, waktu aktif yang tinggi membatasi kemampuan untuk melakukan pemeliharaan keamanan rutin.

Lingkungan OT semakin berisiko. Adopsi teknologi baru seperti 5G memungkinkan konektivitas massal dan membuka akses jarak jauh.

“Sebagian besar solusi keamanan OT di pasar gagal karena mereka tidak dapat mengidentifikasi semua aset dan hanya dapat memberikan peringatan tetapi tidak mencegah ancaman.

“Hal ini mendorong terjadinya penambalan (patchwork) teknologi keamanan silo, yang dapat menyebabkan celah keamanan,” kata Anand Oswal, SVP, network security di Palo Alto Networks.

“Solusi Keamanan OT kami dirancang untuk membantu organisasi tetap aman melalui visibilitas granular dan keamanan inline efektif yang sekaligus memenuhi persyaratan ketersediaan dan waktu operasional masing-masing organisasi.”

Dengan sistem visibilitas OT berkekuatan ML, Layanan Keamanan OT Industri dapat mengenali banyak profil perangkat OT, aplikasi OT/ICS, dan pengenal ancaman OT untuk melindungi aset sulit diamankan.

Fitur penting dari layanan ini adalah kemampuannya untuk membantu tim keamanan secara proaktif memahami risiko dan menerapkan kontrol.

Layanan ini akan terus mengamati, mengkategorikan, dan memvisualisasikan perilaku aset sehingga anomali dapat segera ditemukan dan diatasi dengan kebijakan firewall.

“Sistem OT industri dan sistem IT menjadi semakin terhubung satu dengan yang lainnya, sehingga meningkatkan ukuran permukaan serangan yang tersedia untuk pelaku kejahatan siber.

“Ketahanan melawan ancaman yang semakin canggih membutuhkan strategi keamanan mumpuni yang dapatmemberikan visibilitas, konteks, dan kemampuan Zero Trust di seluruh jaringan, perangkat, aplikasi, dan pengguna OT dan TI,” ungkap Dave Gruber, principal analyst, Enterprise Strategy Group.

“Solusi Palo Alto Networks menggunakan model keamanan terpadu, untuk dapat membantu melindungi lingkungan OT yang kompleks.”

“Industri manufaktur telah menjadi sasaran bagi banyak serangan siber baru-baru ini.

“Layanan Keamanan OT Industri yang ditawarkan Palo Alto Networks Industrial penting digunakan untuk memastikan praktik terbaik keamanan,” ungkap Jared Mendenhall, Director, Information Security, Impossible Foods.

“Kami menantikan solusi Keamanan OT khusus dari Palo Alto Networks untuk membantu perusahaan kami mengamankan pabrik produksi, operasi jarak jauh, dan mewujudkan visi Zero Trust yang lebih luas.”

Solusi Zero Trust OT Security mengamankan berbagai kasus penggunaan OT dengan kebijakan Zero Trust yang konsisten secara terpusat:

• Aset dan jaringan OT menggunakan Palo Alto Networks NGFW, bersama dengan layanan Industrial OT Security yang baru.
• Akses jarak jauh menggunakan Prisma SASE.
• Perangkat yang terhubung dengan 5G menggunakan NGFW dengan Palo Alto Networks 5G-Native Security

review1st.com– World Health Organization (WHO) mengatakan pada 2021, lebih dari 1 miliar orang dewasa di seluruh dunia mengalami kelebihan berat badan dan 650 juta diantaranya mengalami obesitas.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) di sisi lain mengungkapkan bahwa jumlah obesitas di Indonesia mencapai 21,8% dari total populasi. Angka ini meningkat dari 14,8% pada tahun 2013.

Meski demikian, Tokopedia melihat adanya tren positif pada pembelian produk makanan dan minuman sehat, serta peralatan olahraga sepanjang 2022.

“Kesadaran masyarakat Indonesia akan pentingnya gaya hidup sehat cenderung meningkat.

“Terbukti dari adanya peningkatan rata-rata jumlah transaksi pada subkategori Makanan dan Minuman Sehat serta Peralatan Olahraga di Tokopedia sebesar hampir 1,5 kali lipat selama 2022 dibandingkan tahun sebelumnya,” jelas Head of External Communications Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya.

Lima Tips Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Obesitas

Menyambut World Obesity Day 4 Maret 2023, Tokopedia bersama Ahli Gizi, Mochammad Rizal, membagikan tips untuk menerapkan gaya hidup sehat demi mencegah terjadinya obesitas.

1. Berolahraga 150 menit per minggu

WHO merekomendasikan berolahraga minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang hingga rendah.

“Penting bagi masyarakat untuk memilih jenis olahraga yang seimbang, seperti mengombinasikan latihan aerobik dan angkat beban agar massa otot dan lemak tetap seimbang dalam tubuh untuk mencapai berat badan yang ideal,” jelas Rizal.

Demi mempermudah masyarakat mendapatkan peralatan olahraga, Tokopedia menghadirkan Sportacular dengan cashback hingga Rp500 ribu.

“Kami mencatat kenaikan jumlah transaksi hampir 3 kali lipat pada kampanye Sportacular selama 2022 dibandingkan 2021,” ungkap Ekhel.

Tokopedia juga mencatat beberapa produk terlaris pada subkategori Peralatan Olahraga selama 2022, antara lain peralatan gym dan fitness, aksesoris olahraga hingga sepeda.

2. Terapkan pembagian porsi makanan dengan tepat

Pastikan porsi makanan yang dikonsumsi tidak terlalu besar atau terlalu kecil.

“Masyarakat bisa mengikuti anjuran Kemenkes RI dengan membagi piring menjadi tiga bagian, yaitu 1/2 isi piring diisi oleh sayuran dan buah, 1/4 isi piring diisi oleh protein seperti daging, telur atau ikan serta 1/4 lainnya diisi oleh sumber karbohidrat seperti nasi, mie atau roti,” jelas Rizal.

Untuk memudahkan masyarakat mengakses berbagai produk makanan dan minuman, termasuk makanan dan minuman sehat, Tokopedia menghadirkan Tokopedia NYAM! yang menawarkan berbagai promo.

“Kami melihat peningkatan jumlah transaksi pada kampanye Tokopedia NYAM! sebesar lebih dari 2 kali lipat sepanjang 2022,” jelas Ekhel.

3. Penuhi asupan nutrisi seimbang dengan meal plan 

Setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Maka dalam menerapkan diet yang sehat, penting untuk mempertimbangkan asupan nutrisi yang seimbang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.

Berikut gambaran umum menu makanan yang dapat memenuhi asupan nutrisi harian ala Rizal.

• Pagi – nasi putih 1 sendok, telur dadar 2 butir dengan minyak sedikit, oseng tempe dan cah sayur
• Siang – nasi putih 1 sendok, sayur asam 1 mangkok, lauk pilih yang tidak digoreng misal pepes tahu; bisa juga memakan buah yang memiliki kandungan air tinggi (jeruk, jambu air dan lain-lain) menjelang makan siang
• Sore – camilan buah atau susu; jika ingin berolahraga bisa mengonsumsi sumber energi yang mengandung gula, misal roti
• Malam – nasi putih 1 sendok atau mie instan, dada ayam direbus/dibakar (cara masak lainnya yang bukan digoreng), lalapan 1 mangkok dan sambal

Data internal Tokopedia mencatat bahwa pada subkategori Makanan dan Minuman Sehat sepanjang 2022, produk mie dan pasta, beras, daging, susu dan olahan susu, serta bumbu dan bahan masakan menjadi produk terlaris.

4. Tingkatkan hormon dopamin dengan melakukan aktivitas menyenangkan

Faktor psikologis juga mempengaruhi peningkatan risiko obesitas. Rizal mengatakan, “Stres bisa menghasilkan hormon kortisol yang memicu penumpukan lemak dan keinginan makan berlebihan.

“Untuk mengatasi stres, masyarakat cenderung mengonsumsi gula secara berlebih untuk meningkatkan hormon dopamin, namun hal tersebut justru meningkatkan risiko obesitas.”

Untuk mengganti asupan gula berlebih, masyarakat bisa melakukan berbagai aktivitas menyenangkan untuk meningkatkan hormon dopamin secara alami, seperti berjalan kaki di taman hingga mendatangi tempat wisata.

Masyarakat dapat membeli berbagai tiket hiburan, seperti Dufan, konser musik, taman wisata dan lain-lain lewat Tokopedia untuk melepas stres.

“Tokopedia mencatat peningkatan transaksi tiket tempat wisata seperti taman hiburan hingga konser musik meningkat sebesar 16 kali lipat sepanjang 2022,” ungkap Ekhel.

5. Berkonsultasi dengan ahli gizi secara berkala

“Bagi masyarakat yang mengalami obesitas, disarankan untuk rutin berkonsultasi dengan ahli gizi setiap 1-2 minggu selama 3-6 bulan.

Ahli gizi akan memantau penurunan berat badan, menilai apakah penurunan terlalu cepat atau tidak, serta memastikan apakah yang hilang adalah lemak atau massa otot,” jelas Rizal.

Selain itu, ahli gizi juga akan memantau kadar kolesterol, asam urat dan gula darah, serta membantu memantau kebiasaan makan untuk menjaga pola makan yang sehat.

Masyarakat dapat dengan mudah membeli paket catering makanan dan minuman sehat melalui beberapa pelaku usaha di Tokopedia seperti BekalKu POIN, Smothiemama dan The Good Fat Indonesia.